Energidrik eller Sportsdrik - Hvad er forskellen?
Definitionen på de to drikke Først og fremmest så lad os starte med en definition på, hvad der menes med når begreberne energidrik og sportsdrik omtales. En energidrik er den...
PowerBlog
-
Guide: Sådan kommer du igennem dit første maraton
Skrevet af Jonas Manley (Løber og PurePower ambassadør) Står du og skal til at løbe dit første maraton? Og måske skal du endda deltage i f.eks. Copenhagen Marathon. Hvis ja,...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise?
Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er en sukker-art, der ligger inden i musklen. Kulhydrater...
-
5 gode kostråd før din spinningtime
Er der noget, der kan tømme kroppen for energi, er det en intens spinningtime – især om morgenen. Så skal du undgå at gå kold midt i timen, er det...
-
Hvad er Maltodextrin, Fruktose og Glukose
Maltodextrin, glukose, fruktose, isomaltulose ja… der står mange forskellige og mærkelige navne i ingredienslisten på energiprodukterne. Men hvad kan de og hvad i alverden er de vigtige for? For sukker er...
-
Hvad er magnesium godt for? Lær om de mange fordele her
Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en afgørende rolle i vores krops sundhed og præstationsevne. Atleter og sportsentusiaster kan især drage fordel af de mange fordele ved magnesium. Men...
-
Fordelene ved kreatin: hvad det er, og hvorfor det kan forbedre din træning
Er du en atlet eller sportsudøver, der ønsker at forbedre din træning og præstation? Så er du kommet til det rette sted! I denne blog vil vi udforske hvad kreatin...
-
Romaskinen - Fordele og Ulemper
Romaskinen står placeret i stort set samtlige fitnesscentre rundt om i Danmark, side om side med løbebåndet og crosstraineren. Det er dog de færreste som har ligeså store erfaringer med...
-
Fedtforbrænding: Få mest ud af din træning med disse tips og tricks
Hvad er fedtforbrænding? Fedtforbrænding refererer til den proces, hvor din krop bruger lagret fedt som brændstof til energi. Det er en vigtig faktor i vægttab og vedligeholdelse af en sund...
-
Aerob og Anaerob energiomsætning, hvis du vil være seriøs med din træning
Aerob og anaerob energiomsætning handler om at sørge for, at kroppen har de bedste forudsætninger for at omdanne ADP til ATP. Dette spaltes så igen til ADP, hvorved der skabes...
-
Salttabletter til din træning - Hvorfor og hvornår skal du bruge dem
Salttabletter er det hemmelige våben i kampen mod at dehydrere eller besvime af hyponatriæmi, når du dyrker løb, cykling og anden udholdenhedssport på et seriøst plan. For i den sidste...
-
Kramper i benene – og hvad der kan gøres ved det
Kramper i benene opstår pludseligt, og giver nogle voldsomme og ukontrollable smerter. Det sker ofte om natten, så vi ikke bare får ondt i benene, men også får ødelagt nattesøvnen....
-
Elektrolytter mod tømmermænd: Gode råd til at bekæmpe tømmermænd
Vi har alle oplevet fornemmelsen af en tømmermand efter en aften med for meget fest og alkohol. Men hvad sker der egentlig i vores krop, og hvordan kan elektrolytter hjælpe...
